Doble Sentido

Ya hace tiempo que leí sobre los ciclos del sueño en El Sentido de la Vida y me pareció muy interesante. A modo de resumen diré que el sueño va en ciclos de unos 90 minutos y que el momento ideal para despertarse es al final de uno de esos ciclos ya que el sueño es más ligero. Cuando nos despertamos despiertos suele ser porque, casualidades de la vida, nuestro despertador ha sonado en esa fase. Por el contrario hay veces que nos cuesta horrores despertarnos, es porque nos ha pillado en una fase de sueño más profunda.

A mi esto me afecta muchísimo, la mayoría de los días me cuesta un montón levantarme. ¡Hoy mismo he perdido el autobús porque me he dormido!

Una solución podría ser la que comentan en el blog que he citado antes para medir tus ciclos:

Pones dos despertadores. Uno será matador, y su función será hacer que no llegues tarde al trabajo. El segundo será una radio a un volumen moderado, que sólo nos despertará si nos encontramos en la fase de simple aturdimiento que sigue a un REM atronador. Se supone que cuando nos despertemos con la radio es que hemos terminado el ciclo.

No es una mala solución pero un poco engorrosa. Además yo con radio normalmente suelo volver a dormirme…

Otra solución es la de los despertadores que se van iluminando poco a poco para simular un amanecer. Como el que comenté aquí mismo la semana pasada.

Y hoy en menéame he visto otra solución: Un reloj que controla tus ciclos de sueño. Hablan sobre él en CNNExpansión.

Se llama SleepTracker y funciona más o menos como el primer método que hemos comentado. Se programa un intervalo de tiempo en el que queremos despertarnos. El reloj monitoriza las fases del sueño y si durante ese tiempo entramos en la fase ligera el reloj nos despierta. Supongo que si llega la hora limite sin estar en una fase ligera el reloj nos despertará con la brusquedad habitual. Me parece un producto muy útil teniendo en cuenta mis dificultades para despertar. Eso sí, un poco caro para ser un despertador desde 149 $ (100 €), según el modelo. Igual me quedo con el combo radio+despertador, eh…

Actualización: Como es Internet, por Dios, ya he encontrado una alternativa más. De El Ojo Virtual:

aXbo despertador basado en fases de sueño: este es, sin duda, el que más me convence. La base es la misma que el Sleeptracker, pero con una serie de cambios que lo hacen superior a este. Primeramente, no se trata de un reloj de pulsera, sino de un reloj despertador de sobremesa. El sensor va dentro de una especie de muñequera, que a simple vista parece más cómoda que el reloj. Este sensor es inalámbrico, por lo que no hay problema de cables. Además es capaz de controlar 2 sensores simultáneamente, por lo que es capaz de controlar el sueño de 2 personas despertando indistintamente a una u otra (aunque pienso que al sonar por primera vez, ambas pueden despertarse, en detrimento de la que puede dormir más). Como algo optativo, se pueden transmitir los datos recogidos del sueño al ordenador con un cable USB. El problema: cuesta 200 €urazos, más gastos de envío (que ascienden aquí en España a más de 20 €). http://www.axbo.com